| 多彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 871克 | 多彩饺子热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于溜旱冰24分钟消耗的热量...450 | |||||
多彩饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、黑米粉（适量）、南瓜（适量）、虾仁（适量）、冬瓜（适量）、面粉（适量）
1/6. 分别用菠菜汁、南瓜、黑米粉与面粉搅拌和好面。
2/6. 虾仁切块，加葱、香油、酱油、五香粉煨制。
3/6. 加攥干的冬瓜丝拌匀。
4/6. 包好的彩色饺子。
5/6. 下锅煮开。
6/6. 出锅，色彩鲜艳，营养丰富。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与排骨、火腿、糙米搭配；与青蟹、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、帮助消化等功效；可与圆白菜、葡萄、海马搭配；与橄榄、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、消渴等功效；可与香菇、椰子、赤小豆搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩饺子热量181 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠2.6 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾245 毫克