| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 530克 | 木瓜布丁热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于对面舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、牛奶（100克）、安佳淡奶油（100克）、细砂糖（20克）、吉利丁片（3片）
1/9. 木瓜去皮去籽，
2/9. 吉利丁片用适量清水泡软;
3/9. 牛奶加细砂糖小火加热至80度左右，搅拌使糖溶化;
4/9. 将泡软的吉利丁片放入，搅拌使其溶化后关火;
5/9. 一半切块和淡奶油一起放入搅拌机中搅拌成泥，一半切丁待用;
6/9. 将木瓜泥倒入稍冷却的牛奶中
7/9. 混合,
8/9. 再将木瓜丁加入，混合均匀;
9/9. 倒入杯中,放入冰箱冷藏至凝固即可.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、莲子、玉米面搭配；与基围虾 、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 木瓜布丁热量635 千卡
- 脂肪39.96 克
- 蛋白质95.18 克
- 碳水化合物117.82 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾291 毫克