| 杏仁芝士塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 269千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 244克 | 杏仁芝士塔热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于混凝土工作98分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁芝士塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油芝士（125克）、牛奶（50克）、杏仁（适量）、烤好的派皮（适量）、黄油（25克）、白糖（45克）、蛋（1个）、低粉（12克）、蜂蜜（适量）
1/5. 奶油芝士、黄油、糖、鸡蛋拌匀；
2/5. 筛入面粉切拌均匀；
3/5. 加入牛奶拌匀；
4/5. 倒入烤好的派皮中，烤箱预热180度，烤箱中层烤20分钟；
5/5. 杏仁加蜂蜜拌匀，涂到芝士派上，烤箱中层，继续烤10分钟即可。
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与菠萝、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、咳嗽气喘、治疗便秘等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与猪里脊肉、板栗、小米面相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁芝士塔热量687 千卡
- 脂肪86.32 克
- 蛋白质35.53 克
- 碳水化合物25.07 克
- 钠38.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾814 毫克