| 心形奶香玉米豌豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 632克 | 心形奶香玉米豌豆饼热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于民族舞318分钟消耗的热量...270 | |||||
心形奶香玉米豌豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豌豆粒（适量）、甜玉米粒（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 玉米和豌豆先用开水焯两三分钟至熟。
2/4. 豌豆和玉米放入碗中，加入白糖并打入鸡蛋搅拌均匀。加入适量面粉，加入牛奶，边加边搅拌，以免加得太多，搅拌成面糊。
3/4. 平底锅放少许油，开小火，稍微预热一下。
4/4. 放入心形模具，倒入面糊，小火慢煎熟即可。（没有模具的，直接倒入锅内煎成圆形饼也可以）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米、紫菜、西红柿搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与橘子、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形奶香玉米豌豆饼热量1431 千卡
- 脂肪16.08 克
- 蛋白质52.92 克
- 碳水化合物146.28 克
- 钠212.9 毫克
- 钙418 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾1206 毫克