| 这不是烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 385克 | 这不是烤土豆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于干农活108分钟消耗的热量...480 | |||||
这不是烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆切片用清水泡一下
2/3. 然后在碗里到油孜然粉盐胡椒辣椒爱加不加 拌匀了把土豆片丢进去翻滚
3/3. 土豆翻滚均匀了放进烧热的无油无水的锅里越平越好然后就放着不管就行了想起来过来翻一下好受热均匀 烘干土豆的水分 到看起来跟烧烤差不多的话就可以起锅开吃了撒点葱花芝麻什么的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、减肥等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、理气调中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 这不是烤土豆热量863 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克