| 虾仁粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 虾仁粉丝热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于滑板212分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（300克）、胡萝卜丝（若干）、虾仁（100克）、食用油（适量）、蚝油（2汤匙）、老抽（1/2汤匙）
1/6. 热油锅，放进胡萝卜丝爆炒至变软；
2/6. 洗过的粉丝捞起沥水，加入胡萝卜丝中煸炒，边炒边洒水；
3/6. 粉丝炒软身后，加入飞过水的虾仁翻炒；
4/6. 加入2汤匙的蚝油和1/2汤匙的生抽，翻炒均匀，加入2碗水，中小火煮5分钟左右；
5/6. 大火收干汁就可以装碟，我没有葱花，放了几片枸杞的叶子代替；
6/6. 粉丝比虾仁更受欢迎哦。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、帮助消化、提高性功能等功效；可与荷兰豆、紫菜、圆白菜搭配；与南瓜、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粉丝热量1062 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克