| 剩菜剩饭捏成团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 415克 | 剩菜剩饭捏成团热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于乐队演奏228分钟消耗的热量...240 | |||||
剩菜剩饭捏成团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉末（适量）、海苔（适量）、豆瓣酱（适量）
1/6. 食材：剩米饭、肉末(包馄饨多余馅)。
2/6. 海苔。
3/6. 热锅温油炒肉末。
4/6. 倒入米饭炒。
5/6. 加豆瓣酱一勺。(因肉末有咸味，其它调料没有放)
6/6. 把炒饭捏成团，再用海苔中间围一下，就OK了。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；可与西瓜、丝瓜、银耳搭配；与牛排、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 剩菜剩饭捏成团热量910 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克