| 红薯糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 685克 | 红薯糯米滋热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于打拳击137分钟消耗的热量...720 | |||||
红薯糯米滋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1cup）、低筋面粉（1/8cup）、椰丝（1/4cup）、红薯（一个）、白糖（20克）、牛奶（1/2cup）、食用油（一小勺）
1/6. 将糯米粉，面粉，牛奶，油，糖和成面团，把面团分成20等分
2/6. 红薯放在微波炉里打8分钟
3/6. 取出红薯去皮，放保鲜袋里用擀面杖压成泥
4/6. 将红薯泥包到糯米团里，用手搓圆（感觉就像是搓汤圆啊。。。。）
5/6. 上蒸锅沸水蒸10分钟
6/6. 趁热把糯米球放到椰丝里面打个滚，哈哈哈。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、止渴等功效；可与百合、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、减肥等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与梭子蟹、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米滋热量1645 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物198 克
- 钠18 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾312 毫克