| 虾仁黄瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 786克 | 虾仁黄瓜沙拉热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于钓鱼177分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁黄瓜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、土豆（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 鲜虾挑去肠泥，煮熟剥皮备用；
2/4. 土豆洗净用保鲜膜包好，微波中火六分钟，切块备用；
3/4. 黄瓜洗净切丁备用；
4/4. 将所有材料放入一个大碗中，加适量沙拉酱调匀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性欲、通乳等功效；可与火龙果、藕、丝瓜搭配；与苦瓜、荷兰豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、降血糖等功效；可与木耳菜、苹果、黑木耳搭配；与白萝卜、娃娃菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜沙拉热量531 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠172.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾659 毫克