| 草莓枣糕布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 草莓枣糕布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于蹲起36分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓枣糕布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、松子枣糕（1块）、草莓（几颗）
1/6. 材料：牛奶200ml、鸡蛋1个、松子枣糕1块（其它口味的蛋糕也可以代替）、草莓几颗
2/6. 鸡蛋敲入牛奶中
3/6. 将二者混合均匀，不要超过容器的60%，因为它会膨的很高
4/6. 把枣糕切成竖条，插进蛋奶混合液中，因为它足够甜，就不要加糖了
5/6. 预热烤箱至170度，上下火烘烤30~35分钟，（发现上色可以加盖锡纸）；
6/6. 出炉后，加上切成颗粒的草莓就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、西红柿、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓枣糕布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克