戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/18. 准备材料。

2/18. 面粉需要过筛，蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。

3/18. 用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖(20克)，继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。

4/18. 再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖

5/18. 再继续打

6/18. 当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，可以停止搅打了。如小图6，这个时候可以停止打蛋白了

7/18. 我们开始打蛋黄。把5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发，依次加入40克色拉油和40克牛奶，搅拌均匀。

8/18. 再加入过筛后的面粉，我家因为低筋面粉用完了，这里就把做饺子皮的高筋面粉和玉米粉以4：1的比例开成低筋面粉。口感也很好啊。

9/18. 筛入面粉

10/18. 用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。不要过度搅拌，以免面粉起筋。

11/18. 如担心有颗粒的话，可以用电动打蛋器一档慢慢搅拌一下，不可过度！

12/18. 蛋黄糊已经很细滑了，把三分一的蛋白舀到蛋黄糊中

13/18. 翻拌均匀

14/18. 把所有的蛋黄糊倒进蛋白里

15/18. 继续翻拌均匀

16/18. 倒入模具，现实150度烤30分钟，然后180度再烤30分钟就成品

17/18. 烤好的蛋糕倒扣放凉，冷了取出！