| 椰香鲜奶木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 430克 | 椰香鲜奶木瓜布丁热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于滑板59分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香鲜奶木瓜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、牛奶（150克）、琼脂（10克）、椰子粉（20克）、白糖（20克）、清水（150克）
1/4. 琼脂用凉水泡软待用；木瓜削皮去籽，切成小块，放进搅拌机里，倒进150克清水搅拌成木瓜泥；
2/4. 小锅里倒进牛奶、木瓜泥、泡软的琼脂、白糖，小火煮开；
3/4. 边煮边搅拌，直到琼脂完全融化，加入椰子粉，搅拌均匀；
4/4. 稍为放温以后，倒进模具里，室温冷却至凝固就可以吃了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与狗肉、红枣、带鱼搭配；与明虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与菠萝、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、止血、滋阴降火等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、滋补、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰香鲜奶木瓜布丁热量295 千卡
- 脂肪21.66 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物164.12 克
- 钠104.1 毫克
- 钙383 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾777 毫克