| 抹茶冰咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 抹茶冰咖啡热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于哑铃24分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶冰咖啡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（5克）、牛奶（50克）、白糖（10克）、冰块（100克）、浓缩咖啡（45毫升）、装饰抹茶粉（1克）
1/3. 抹茶粉先用少许温热水稀释，搅拌均匀。
2/3. 然后将抹茶和牛奶、糖混合，倒入杯子底部，码放上冰块，再缓缓倒入浓缩咖啡。
3/3. 表面撒一点抹茶粉用于装饰。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、提高免疫力、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菜花、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止血、止痛等功效；
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营养信息
- 抹茶冰咖啡热量73 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克