木瓜炖雪耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与狗肉、章鱼、带鱼搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、润肺止咳等功效；可与石榴、五味子、银耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与大葱、莲子、小麦搭配；与玄参、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与明虾、肥牛、圆生菜搭配；与地瓜、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；