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苹果馅小蛋糕

苹果馅小蛋糕的热量和减肥功效

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苹果馅小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶27千卡42千卡6.81克3.2克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量260苹果馅小蛋糕热量/卡路里558千卡
空手道 热量558千卡,相当于空手道56分钟消耗的热量...600

苹果馅小蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

中等大小苹果(1个)、柠檬汁(1小匙)、肉桂粉(1/4小匙)、中等大小苹果(1个)、低筋面粉(120克)、泡打粉(1小匙)、牛奶(65克)、蛋(1个)、黄油(75克)、盐(少许、)、细砂糖(80克)、一个苹果煮好的馅料(适量)
苹果馅小蛋糕的做法图解1

1/14. 将苹果去皮、去核后切成小块。
2.将苹果、细砂糖和柠檬汁放入锅中煮,开始汁液会比较多,慢慢熬至水分收干后关火,加入肉桂粉拌匀即可。
需要注意的是:水分越熬越少时要注意搅拌,免得熬焦。放凉后还会有些汁液,用前沥去即可。

苹果馅小蛋糕的做法图解2

2/14. 红糖过筛,低筋面粉和肉桂粉混合过筛后,与红糖放在一起拌匀。

苹果馅小蛋糕的做法图解3

3/14. 放入从冰箱里取出未经软化的黄油,搓成小粒即可

苹果馅小蛋糕的做法图解4

4/14. 低粉+泡打粉混合过筛,糖,牛奶,蛋液,黄油,苹果馅。

苹果馅小蛋糕的做法图解5

5/14. 黄油切小块,室温软化。

苹果馅小蛋糕的做法图解6

6/14. 软化的黄油打软后,加入细砂糖和盐。

苹果馅小蛋糕的做法图解7

7/14. 打至颜色变浅,体积膨大。

苹果馅小蛋糕的做法图解8

8/14. 分次加入蛋液。

苹果馅小蛋糕的做法图解9

9/14. 加一次蛋液搅匀后再加下一次蛋液,直至全部搅匀。

苹果馅小蛋糕的做法图解10

10/14. 以1/3粉类——1/2牛奶——1/3粉类——1/2牛奶——1/3粉类的顺序交替投料,并每次都搅拌匀

苹果馅小蛋糕的做法图解11

11/14. 加完全部粉类和牛奶后,搅匀的样子。

苹果馅小蛋糕的做法图解12

12/14. 最后加入沥干的苹果馅拌匀。

苹果馅小蛋糕的做法图解13

13/14. 将面糊盛入烤模中约7分满,表面洒适量酥粒。

苹果馅小蛋糕的做法图解14

14/14. 放入预热170℃的烤箱,上下火,中层,20分钟。

食材功效信息

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、预防心血管疾病、化痰止咳等功效;可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配;与牛奶、山楂、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有引火归源、降血糖、降血脂等功效;可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、防治近视、治便秘等功效;可与桃、木瓜、甘蔗搭配;与桔子、番茄酱、金针菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苹果馅小蛋糕热量558 千卡
  • 脂肪22.07 克
  • 蛋白质47.96 克
  • 碳水化合物181.72 克
  • 528.2 毫克
  • 2128 毫克
  • 50.41 毫克
  • 3679 毫克

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