| 参术苓枣瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白术 | 克 | 21千卡 | 343千卡 | 4.50克 | 5.00克 |
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 168克 | 参术苓枣瘦肉汤热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于高尔夫球91分钟消耗的热量...270 | |||||
参术苓枣瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
党参（2人份）（10克）、白术（6克）、茯苓（15克）、瘦肉（最好是猪展）（200克）、红枣（2只）
1/2. 红枣去核，三味药材浸泡洗净，瘦肉洗净切块放沸水里焯出泡沫捞起备用。
2/2. 砂煲里放6碗水煮开，以上所有材料一同放进去大火煲沸后转小火煲一个半小时左右即可。喝时落盐调味。
食材功效信息
白术的热量343千卡（每100克）；具有和中、燥湿利水、补脾等功效；可与芡实、猴头菇、党参搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利水消肿、固精、消肿等功效；可与腰果、益母草搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与核桃、鹌鹑、板栗搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 参术苓枣瘦肉汤热量411 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物217.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾582 毫克