| 番茄蔬菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 番茄蔬菜意面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于滑板28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄蔬菜意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利细直面（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、彩椒（适量）、新鲜紫苏（适量）、Parmesan芝士粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、干紫苏碎（适量）、百里香碎（适量）
1/4. 汤锅加水和一勺盐，水开后加入意面，煮10分钟。
好像正宗意面煮到有白芯即可，我还是中国人的胃，喜欢软一点，这个随个人喜好啦。
2/4. 番茄去籽切丁，彩椒切丝，新鲜紫苏切碎
3/4. 炒锅加橄榄油，放入蒜片爆香，加入适量的番茄酱、干紫苏碎、百里香碎，熬出香味，再加入番茄丁、彩椒丝；最后盐、黑胡椒调味。
4/4. 浇在煮好的意面上，或意面下锅炒匀，再撒少许芝士粉即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、清热解毒等功效；可与山楂、蜂蜜、西葫芦搭配；与地瓜、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促进血液循环、帮助消化等功效；可与小白菜、鳕鱼、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蔬菜意面热量139 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物35.55 克
- 钠39011.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾471 毫克