| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 面包布丁热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于做头发357分钟消耗的热量...150 | |||||
面包布丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、砂糖（适量）、鸡蛋（1-2个）、干果（适量）、牛奶（150毫升）
1/12. 备齐材料。
2/12. 面包片涂抹黄油烤170度烤3分钟。
3/12. 烤碗涂油撒粉。
4/12. 面包片切丁。
5/12. 干果切丁。
6/12. 所需材料加工好。
7/12. 鸡蛋，牛奶，砂糖搅打均匀。过筛2次。
8/12. 合照。
9/12. 铺好面包丁。
10/12. 撒上干果碎。
11/12. 浇上布丁汁。
12/12. 稍微浸泡一会儿，准备入烤箱。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与紫菜、茼蒿、菠菜搭配；与地瓜、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量893 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物150.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克