| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、红椒（适量）
1/3. 1碗剩米饭用2勺酱油，少许料酒和糖拌匀。再加少许油拌匀。
2/3. 做热锅，倒入油，把鸡蛋打散倒入锅中。翻炒出锅备用。
3/3. 再倒入锅中少许油，放入葱末煸香，然后倒入剩米饭、红椒翻炒均匀，再把炒好的鸡蛋倒进饭中。最后再加少许蚝油翻匀即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克