| 广式豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 130克 | 广式豆沙月饼热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于抽烟627分钟消耗的热量...60 | |||||
广式豆沙月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、金黄糖浆（70克）、橄榄油（30克）、枧水（2克）、豆沙馅（橄榄油炒）（适量）
1/8. 金黄糖浆70G+橄榄油30G+枧水2G在容器中混合，加入面粉
2/8. 搅拌成团
3/8. 分割成10G一个的剂子。共20个。团成球球
（饼皮可冷藏松弛一段时间再操作。不过我几乎不专门花时间去等饼皮松弛，因为我一般是按顺序来，也就是第一个搓好的饼皮第一个包，第一个包好的第一个成型。如果制作量比较大的话弄好最后一个的时候第一个也就松弛得差不多了。但是如果觉得成品月饼泄脚严重的话可能是饼皮的糖油没有充分融合，可以试试看先充分松弛饼皮再操作）
4/8. 10G饼皮包入40G豆沙馅
5/8. 把皮推上来然后揉均匀
6/8. 放到10头月饼模具（50G一只）中
7/8. 推出模具成型
8/8. 烤箱预热170℃，中层上下火烤8-10分钟。取出刷蛋黄液（不要贪多。多了出来颜色太深而且花纹不清晰）回炉开单上火烤至上色即可
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 广式豆沙月饼热量627 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克