| 红枣莲藕煲鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1525克 | 红枣莲藕煲鸭汤热量/卡路里3127千卡 | |||
 热量3127千卡，相当于刮掉油漆1042分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣莲藕煲鸭汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、鸭（适量）、红枣（适量）、生姜（适量）
1/3. 鸭洗净,淖水
2/3. 莲藕切块,红枣洗净
3/3. 全部材料加足水,大火煲开后转小火2小时
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、生津等功效；可与鲢鱼、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防骨质疏松、宁心安神等功效；可与山药、黑木耳、薏米搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣莲藕煲鸭汤热量3127 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠115.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1271 毫克