| 山药黑木耳炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 202克 | 山药黑木耳炒肉丝热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于乐队演奏145分钟消耗的热量...240 | |||||
山药黑木耳炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药半根（半斤左右）、黑木耳（一小把）、猪肉丝（少许）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/2. 山药切片；黑木耳浸泡一二小时，然后洗净；
2/2. 锅中倒入油，油热加山药片黑木耳煸炒，加肉丝，加盐，加水略焖，翻炒加味精淋麻油盛出即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、祛病延年、补血等功效；可与海蜇、竹笋、枣搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药黑木耳炒肉丝热量580 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克