| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 桂花糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于拉筋435分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花糯米枣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）、糖桂花（适量）、芝麻（适量）
1/10. 将红枣用清水洗净去核（注意事项里有去核小窍门）
2/10. 把去核后的红枣用温水浸泡半小时左右，捞出沥干
3/10. 用刀在红枣中间切一刀，但注意不要完全切开
4/10. 取适量糯米粉，少量多次的加入清水和成面团
5/10. 面团的软硬程度类似耳垂的柔软度即可
6/10. 将和好的面团揪成小剂子，搓成长短与枣一致的条状
7/10. 把撮好的糯米条夹进大枣后，用手捏合一下
8/10. 将糯米依次做好后，放入蒸锅中
9/10.
水开后，中火继续蒸制10分钟后关火
10/10.
用温水把蜂蜜、糖桂花调匀，和芝麻一起淋在糯米枣上即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、鹌鹑、白菜搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、健脾暖胃等功效；可与桂花、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克