| 香橙班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 857克 | 香橙班戟热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于手风琴206分钟消耗的热量...108 | |||||
香橙班戟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新奇士橙（适量）、草莓（适量）、猕猴桃（适量）、低筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、鲜奶油（适量）
1/7. 各式水果洗净备齐；
2/7. 将橙去皮、去掉白色内皮；
3/7. 橙且成功厚片，草莓、猕猴桃切块；
4/7. 厚平底锅预热6-7成，用厨房纸巾薄薄的擦一层橄榄油；
5/7. 低筋面粉45克、牛奶125克，糖适量、鸡蛋1个搅拌成稀面糊，取适量倒入预热好的锅里，稍微摇晃锅体，快速的、均匀的摊开面糊；
6/7. 关掉火，利用锅体和炉头的余热将面糊摊成薄薄的班戟皮：
7/7. 等班戟皮放凉后放入适量鲜奶油、香橙，包起来就可以享用了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、明目、预防痔疮等功效；可与酸奶、冰糖、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、防癌等功效；可与杏、薏米、生姜搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙班戟热量370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物22.18 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克