| 黑芝麻玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 549克 | 黑芝麻玛芬热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于摇摆舞363分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻玛芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、中筋面粉（2cup）、黑芝麻（1/4cup）、牛奶（1cup）、玉米油（1/3cup）、白糖（1/2cup）、红糖（1茶匙）、香草香精（Vanilla extract）（1茶匙）、泡打粉（Baking Powder）（1茶匙）
1/4. 鸡蛋打入较大容器里，充分打散；
2/4. 倒入牛奶、玉米油、白糖、红糖、香草香精，充分搅匀均匀成为湿料；
3/4. 将黑芝麻小火炒香，用料理机打碎，加入中筋面粉、泡打粉混合均匀，倒入盛湿料的容器里，稍稍拌匀成为面糊；
4/4. 烤箱预热至400华氏度（200摄氏度），将拌好的面糊分放到玛芬烤杯里，放入烤箱中层，烤20-25分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、洋葱、黄豆搭配；与鹅、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与冰糖、核桃、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与酒、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻玛芬热量1632 千卡
- 脂肪60.31 克
- 蛋白质49.77 克
- 碳水化合物90.62 克
- 钠199.5 毫克
- 钙1097 毫克
- 铁24.48 毫克
- 钾605 毫克