| DIY冰糖银耳奇异果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | DIY冰糖银耳奇异果热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于上厕所832分钟消耗的热量...60 | |||||
DIY冰糖银耳奇异果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、奇异果（适量）、冰糖（适量）
1/3. 银耳用水泡软，洗净，奇异果去皮切小块。
2/3. 银耳入锅加水，小火煮30分钟，加入冰糖煮至融化。
3/3. 入奇异果继续煮一分钟即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、润肠、生津等功效；可与茡荠、梨、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、美容养颜、利尿通便等功效；可与蛋黄、橙子、杏搭配；与大花蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- DIY冰糖银耳奇异果热量832 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物180.83 克
- 钠94.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1733 毫克