| 金枪鱼番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 519克 | 金枪鱼番茄豆腐汤热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于长笛88分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼番茄豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼辛香鱼伴罐头（半罐）、番茄（一个）、内酯豆腐（一块）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/11. 内酯豆腐撕掉表面的膜，底部剪四个角，把整个豆腐倒出；豆腐中间剖一刀，然后竖切三刀，横着切七八刀的样子，切成小块待用；番茄洗净，切成小块
2/11. 金枪鱼罐头打开待用
3/11. 葱一半切葱段，一半切成葱花
4/11. 姜切丝待用
5/11. 淀粉加少量水制成水淀粉
6/11. 锅上火加热，加入姜丝、葱段爆香
7/11. 等闻到浓烈的葱、姜香味的时候，取出扔掉
8/11. 加入番茄块略翻炒
9/11. 加水烧开
10/11. 加入豆腐块煮三四分钟
11/11. 加盐调味，加入水淀粉，加入半罐金枪鱼拌匀，撒上葱上即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、生津止渴等功效；可与山楂、圆白菜、茭白搭配；与螃蟹、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与紫菜、青萝卜、金枪鱼搭配；与竹笋、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼番茄豆腐汤热量175 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠11.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾258 毫克