| 芒果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 420克 | 芒果沙冰热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于堆木头50分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果沙冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、鲜奶（60毫升）
1/6. 左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒果顶部插入，贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果。
2/6. 用刀尖将果肉划十字（网格状），刀痕深度贴近芒果皮。
3/6. 两手捏住两端，大拇指向上顶果皮部分，芒果肉就打开了。（如果是直接吃芒果，那就可以开动嘴巴了，要做芒果沙冰继续往下看）。
4/6. 用刀贴着芒果皮，把芒果肉取下，入冰箱冷冻一小时至硬。
5/6. 冷冻好的芒果肉取出，加入鲜奶用搅拌机搅打成沙冰。
6/6. 装入冰镇过的杯中，插上装饰。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果沙冰热量248 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克