| 果汁芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 果汁芦荟热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于下坡滑雪24分钟消耗的热量...300 | |||||
果汁芦荟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
食用芦荟（适量）、杨桃（适量）、圣女果（适量）、浓芒果汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 芦荟去皮；
2/8. 先割开一点，然后提起再削；
3/8. 冲去芦荟粘液；
4/8. 芦荟切条或丁；
5/8. 放入滚水煮3-4分钟；
6/8. 芦荟捞出浸泡在冰水里；
7/8. 处理好的芦荟切小块浸泡在芒果汁里过夜；
8/8. 搭配喜欢的其他水果，浇上适量的蜂蜜、芒果汁拌匀即可。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、生津止渴、解酒毒等功效；可与白糖、菠萝、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、护肤、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁芦荟热量119 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物12.53 克
- 钠2 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾133 毫克