| 花儿豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 460克 | 花儿豆沙包热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于拖地板329分钟消耗的热量...210 | |||||
花儿豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、小笨鸡蛋（1个）、牛奶（160克）、红豆沙（150克）、盐（3克）、黄油（20克）、砂糖（20克）、酵母（4克）
1/5. 除黄油、红豆沙外的所有材料混合揉成光滑面团，加黄油揉至出膜。盖保鲜膜置温暖湿润处发酵至2.5倍大。
2/5. 排气，分割成8等份，滚圆。饧20分钟。
3/5. 其中一块擀开，放入豆沙馅，收口朝下。其余7块同样操作。
4/5. 放入抹过黄油的8寸蛋糕模，置温暖湿润处发酵40分钟。刷蛋液，撒芝麻。
5/5. 烤箱预热180度，中下层，上下火，25分钟。上色过深时盖锡纸。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与橙、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花儿豆沙包热量1150 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克