| 土豆榨菜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 土豆榨菜肉片汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于踢踏舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆榨菜肉片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、榨菜（一小把）、肉片（七八片）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）
1/4. 土豆削皮洗净，切粗丝
2/4. 肉片加盐、味精、淀粉、水拌匀
3/4. 锅内入油，油热放入肉片煸炒至变色，盛出。
4/4. 余油加入土豆丝煸炒，加榨菜、肉片，加水，加盐，焖煮约三五分钟，加味精，淋麻油，撒葱花就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 土豆榨菜肉片汤热量248 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2780.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾683 毫克