| 黄豆小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 黄豆小白菜汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于速度滑冰33分钟消耗的热量...900 | |||||
黄豆小白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、小白菜（适量）、葱花（适量）、牛肉精（适量）、食盐（适量）
1/3. 准备好泡好的黄豆、小白菜、葱话花。
2/3. 水开后将石食材下锅。
3/3. 加入调料，注意哦，我这里没放任何油，很清淡的味道，因为用的是韩国流行的牛肉精，类似鸡精的调味料。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、壮骨、促进骨生成等功效；可与茄子、香菜、红枣搭配；与北极虾、芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆小白菜汤热量493 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物64.77 克
- 钠182 毫克
- 钙236 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾1442 毫克