| 花式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 915克 | 花式蛋挞热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于拳击39分钟消耗的热量...720 | |||||
花式蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、葡萄罐头（一个）、橘子（一个）、木瓜（适量）、牛奶（一袋约225克）、炼乳（适量）、塔皮（10个）、果肉酸奶（一个）
1/9. 塔皮从冷冻层中取出。
2/9. 摆在烤盘上。
3/9. 制作塔水：将炼乳少量和鸡蛋、牛奶混合。
4/9. 将塔水放入摆好的塔皮里，四分之三满即可。
5/9. 烤箱预热，220度，18分钟。
6/9. 烤制中，刚刚放入烤箱的样子。
7/9. 烤到十几分钟的时候，已经可以看到塔水凝结，鼓了起来。
8/9. 考好后，将木瓜削块儿摆在蛋挞上即成木瓜蛋挞，将橘子分瓣儿放于蛋挞上，还有葡萄也是，酸奶舀出来放入，即成花式各种味道的蛋挞了。
9/9. 再来一个全家福！可以自由发挥，喜欢什么水果啥的，都可以放呢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、圆生菜、百合搭配；与兔肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、牛肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与香菇、牛奶、玉米面搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式蛋挞热量463 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物21.74 克
- 钠150.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾448 毫克