| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 心太软热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于蹲起344分钟消耗的热量...240 | |||||
心太软的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/3. 将红枣略为洗净浸泡备用；(如果是“好想你”红枣则勿需浸泡)。将糯米粉用温水和成团，软硬适中，以不粘手为标准。
2/3. 将红枣两头各切一刀至枣核处，将红枣中间剖开，取出枣核，将和好的糯米粉团酿入红枣中，沸水旺火蒸熟。白糖与水按1：3比例入锅。
3/3. 将小火熬制糖浆，并将浸泡好的枸杞放入锅中一起熬煮。熬至水分快干浆出丝时起锅，将枸杞与糖浆淋上即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与白菜、木瓜、鹌鹑搭配；与玄参、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、补血等功效；可与赤小豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与山楂、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1375 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物311.8 克
- 钠259.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1089 毫克