| 蜜枣红糖南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 蜜枣红糖南瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于写字31分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜枣红糖南瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、蜜枣或红枣（7个）、红糖（适量）、清水（1000毫升）
1/1. 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2、我用的是蜜枣，无核。
3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与芦荟、薏米、虾皮搭配；与木瓜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣红糖南瓜汤热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克