| 生菜牛肉萝卜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 生菜牛肉萝卜粒热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于广场舞5分钟消耗的热量...180 | |||||
生菜牛肉萝卜粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（100克）、嫩牛肉（120克）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 牛肉切粒，用料酒，酱油，胡椒粉腌好。
2/6. 白萝卜切粒，葱蒜切碎。
3/6. 起油锅，爆香葱蒜，下牛肉粒。
4/6. 炒至变色加入萝卜粒同炒。
5/6. 淋入少许料酒和酱油，加盐调味。
6/6. .生菜洗净，用剪刀剪成小碗形状，把牛肉粒放在小碗里，上面撒一些翠绿的香菜末就可以了，吃的时候，把手洗干净，直接用手捧着生菜小碗吃。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、消食等功效；可与油豆腐、香干、腐竹搭配；与黑木耳、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜牛肉萝卜粒热量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克