蒜香草菇的热量和减肥功效

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、消暑、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、活血、抑制细菌生长等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与虾、鸡蛋、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降血糖、杀菌等功效；可与生菜、粳米、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；