| 三红补气养血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 279克 | 三红补气养血汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于摇摆舞178分钟消耗的热量...270 | |||||
三红补气养血汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红枣（20颗）、枸杞（20粒）、冰糖（适量）
1/6. 三红补气养血汤食材。
2/6. 红豆清洗后用温水泡三个小时。
3/6. 然后放人砂锅放入水开始煮。
4/6. 焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和冰糖在煮。
5/6. 半小时左右即可关火，关火后焖10分钟左右。
6/6. 做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、降血糖等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与小米、大葱、黄豆搭配；与牛奶、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红补气养血汤热量800 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物194.8 克
- 钠263.3 毫克
- 钙190 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾2212 毫克