| 胡萝卜茅根马蹄猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 973克 | 胡萝卜茅根马蹄猪骨汤热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于画画376分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜茅根马蹄猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、茅根（50克）、马蹄（6个）、胡萝卜（半个）、蜜枣（2粒）、清水（8碗）、盐（适量）
1/4. 猪骨飞水后冲洗干净浮沫；茅根清洗干净，马蹄削皮后对半切开，胡萝卜削皮后切厚块，蜜枣冲洗干净；
2/4. 全部材料放进汤锅，加入8碗清水；
3/4. 大火煲开后，转小火煲2个小时；
4/4. 放盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、益力气、壮腰膝等功效；可与粉葛、干茶树菇、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、促进生长发育、降血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、帮助消化等功效；可与香菇、草鱼、大米搭配；与醋、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、滋补等功效；可与兔肉、核桃、板栗搭配；与虾、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜茅根马蹄猪骨汤热量1690 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠40.8 毫克
- 钙63.5 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾694 毫克