| 花儿朵朵与瓢虫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 552克 | 花儿朵朵与瓢虫热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于乐队演奏112分钟消耗的热量...240 | |||||
花儿朵朵与瓢虫的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、苹果（一个）、寿司海苔（一张）、火腿（一块）、香油或其他食用油（少许）、盐（适量）、黄瓜（一根）
1/2. 火腿黄瓜切小丁，加盐和少许油拌入放凉的米饭中，当然，如果喜欢也可以加入其他的蔬菜。我这个是做寿司剩余的材料做的。团成饭团，放到事先剪好的方形寿司海苔上，用手轻轻握一下，在整理下形状，就好似一朵花
2/2. 苹果从中间切开，再把每一半再切两刀，去掉最上面带皮儿的不用，再将这两片圆形苹果片从中间切开，摆好就是瓢虫的身子，我用的苹果种子做的瓢虫眼睛，瓢虫的触角。星点使用火腿做的。火腿切成细长状做触角，火腿切成稍厚点儿的片状，我是用吸管插到切好的火腿片上做出的星点。大家有模具最好哦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与大麦、咸菜、绿茶搭配；与萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花儿朵朵与瓢虫热量446 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠63.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾149 毫克