| 奶香鲜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 奶香鲜玉米汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于灭火24分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香鲜玉米汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1穗）、清水（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/10. 将鲜玉米去皮洗净后剥成粒。
2/10. 剥好的玉米粒收入碗中备用。
3/10. 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
4/10. 大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
5/10. 煮熟的玉米粒和汤倒入碗中稍晾凉。
6/10. 将玉米粒和汤，一起倒入搅拌机中搅打呈茸状。
7/10. 将打好的玉米茸过筛。
8/10. 用勺子搅拌滤网中的玉米茸，使玉米汁尽量多地过滤出来。
9/10. 最后在玉米汁里加入牛奶和白砂糖，搅匀即可。
10/10. 飘着浓浓奶香的鲜玉米汁做好了。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有益肺宁心、延缓衰老、防癌等功效；可与酸奶、烤肉、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鲜玉米汁热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克