| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于玩游戏264分钟消耗的热量...340 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜上锅蒸熟，放凉后加入糯米粉拌匀，放置15分钟。
2/5. 黑芝麻碾碎后按照自己口味加入白糖拌成芝麻馅儿。取适量面团在手掌，揉搓成圆形放入芝麻馅。
3/5. 可以根据自己喜好加入其他的馅，还做了豆沙馅的，也很好吃。
4/5. 热锅凉油，码入做好的饼，煎至两面成金黄色后喷少许清水，盖盖焖一会儿。
5/5. 外皮焦脆，中间软糯，内里芝麻香浓。秋天正是南瓜的好时节啊！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、排骨搭配；与上海青、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、止渴等功效；可与百合、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、降血压、抗衰老等功效；可与梨、黑豆、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻南瓜饼热量1496 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克