| 香菇海苔团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 398克 | 香菇海苔团热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于滑雪机45分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇海苔团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、波力海苔（适量）、鲜香菇（适量）、绿芥末或沙拉酱（少量）
1/3. 蘑菇洗净切碎丁，海苔随意抓随。
2/3. 锅中放入少许油烧热，放入切好的蘑菇丁，翻炒熟盛出。
3/3. 将米饭、海苔碎、炒好的蘑菇丁混合，搅拌均匀，然后一个个团成丸子，用芥末酱或沙拉酱佐食。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇海苔团热量317 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠63.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾50 毫克