| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于挖煤10分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨糯米粉（适量）、水磨粳米粉（适量）、白砂糖（适量）、吉士粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 老南瓜去皮切块蒸熟，取出加白砂糖，用电饭煲的饭勺（这个最好用）压成泥；
2/5. 加入糯米粉、粳米粉（1:1），少许吉士粉，充分混合成不粘手的南瓜团；
3/5. 在南瓜团上揪下一小份，将粉团揉成球状，再压扁；
4/5. 不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，每个饼上撒少许芝麻，中火煎至金黄；
5/5. 翻面煎至金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、消炎止痛等功效；可与火腿、红枣、牛腩搭配；与螃蟹、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克