| 无水电饭锅焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 394克 | 无水电饭锅焗鸡热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...480 | |||||
无水电饭锅焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只（必须能放进电饭锅哦））、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）
1/6. 鸡洗干净
用盐涂抹鸡的全身，包括内部，薄薄的抹一层
倒一些料酒和老抽，也抹遍鸡的全身和内部
2/6. 把鸡装入保鲜袋，腌制的汁水也一并倒入，扎好袋子冷藏5小时以上，一晚上也可以
3/6. 电饭锅内倒一些油，用刷子把锅的侧面和底部都刷上油
4/6. 取出鸡，晾晾干，也可以用厨房纸擦干水分
5/6. 把鸡放进电饭锅，放一些葱还有几片姜片，姜片稍微多一些
6/6. 插上插头按下煮饭键，过一会你就会听到“呲呲呲”的声音了
待电饭锅自动跳到保温的时候，就开盖翻一下面，继续按煮饭键，全程一共按3次煮饭键，即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与小腿牛肉、冬菇、芦荟搭配；与豆干、素肚、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水电饭锅焗鸡热量565 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠106.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾775 毫克