西芹木耳虾仁的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、韭菜花、香菜搭配；与圣女果、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、清肠胃、预防便秘等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、猪血搭配；与青萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、镇静等功效；可与番茄、花生、山楂搭配；与虾米、南瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血糖、挡辐射等功效；可与圆白菜、苦瓜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；