| 冬笋炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 冬笋炒胡萝卜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于美容89分钟消耗的热量...60 | |||||
冬笋炒胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬笋（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱（适量）
1/5. 冬笋和胡萝卜切片；
2/5. 热锅冷油先下胡萝卜翻炒2分钟左右；
3/5. 下冬笋片继续翻炒1分钟左右；
4/5. 加一点生抽，再点水翻炒；
5/5. 加盐，勾芡，撒点葱，淋香油即可。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、增强食欲、利隔爽胃等功效；可与鸡肉、鲍鱼、猪腰搭配；与羊骨、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与绿豆芽、莴笋、大米搭配；与猕猴桃、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炒胡萝卜热量89 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物14.15 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克