| 红豆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 238克 | 红豆马蹄糕热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于侧泳84分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澄面（200克）、水（40克）、红豆（少许）、白糖（30克）
1/5. 将澄面和糖放在一起拌匀
2/5. 加入水，和面，成团，放一边，醒15分钟
3/5. 将红豆泡水里，将其泡软
4/5. 将红豆放入面团中，然后切成块状
5/5. 下锅，煎或者蒸都可以
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、解酒等功效；可与枣、糯米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆马蹄糕热量671 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克