| 鲜奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 274克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜奶玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、鲜奶（400毫升）、清水（400毫升）
1/3. 玉米去皮去须洗净后，将玉米粒用刀切下来，如图所示。
2/3. 玉米粒放入豆浆机，加入400ml鲜奶和400ml清水，启动豆浆机。
3/3. 制浆完成后，用滤网滤去玉米渣即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鸽子、小麦、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜奶玉米汁热量230 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克