| 桑葚思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 194克 | 桑葚思慕雪热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于骑马22分钟消耗的热量...480 | |||||
桑葚思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（50克）、酸奶（适量）
1/6. 桑葚洗净沥水
2/6. 桑葚去蒂
3/6. 放入搅拌机
4/6. 倒入适量低脂无蔗糖酸奶
5/6. 搅拌10-20秒即可
6/6. 冰镇一会更好喝
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促进消化、抗衰老、凉血等功效；可与蜂蜜、枸杞子、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚思慕雪热量175 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠41.8 毫克
- 钙196 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾371 毫克